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Stoppen

1. Schritt: Stop

Step 1 - InnehaltenDer erste Schritt, um aus Deinen krankmachenden Stressmustern auszusteigen ist: STOPPEN.

Denn wenn Du nicht von selber anhältst, zwingt Dich früher oder später Dein Körper oder das Leben dazu.

Im Step 1 der Soulsteps-Methode lernst Du anzuhalten.

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Discover

Step 2 - Erforschen und verstehen

Stress verstehen lernenDer zweite Schritt zur Entwicklung von nachhaltigen Strategien im Umgang mit toxischem Stress ist: DISCOVER.

In diesem Schritt der soulsteps-Methode lernst Du Deinen Stress zu erforschen und ihn zu verstehen.

Wenn Du Deine eigenen Stressoren identifizierst, und Klarheit über die bei Dir wirkenden Stressmuster und Deine Prägungen aus der Kindheit bekommst, kannst Du neue Verhaltensweisen im Umgang mit herausfordernden Situationen entwickeln.

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Reframe

Step 3- Entwickle nachhaltige Strategien im Umgang mit Stress

Nachhaltige Strategien im Umgang mit StressDer dritte Schritt zur Entwicklung von nachhaltigen Strategien im Umgang mit Überforderung ist: REFRAME.

In diesem Schritt der soulsteps-Methode entwickelst Du gesunde Haltungen im Umgang mit herausfordernden Situationen.

Im Fokus stehen fünf universelle Bedürfnisräume.

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Manifest

Step 4 - Gesunder Umgang mit dir und deinem Leben

Nachhaltige Strategien im Umgang mit StressDer vierte Schritt zu einem gesunden Umgang mit Dir und Deinem Leben ist: MANIFEST.

In diesem letzten Schritt der Soulsteps-Methode geht es um die

Manifestierung des Gelernten und nachhaltige Überschreiben alter Stress-Muster.

Umfang: 1 Session pro Monat à 90 Minuten
Timing: fortlaufend jeweils der 1. Samstag im Monat.

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